Idag tränade jag och hunden min Rallylydnad ! Både han och jag tyckte det var jättekul ! Vi har inte tränat nu på rätt länge, men idag var det dags !

Gjorde en enkel bana i minnet, utan skyltar, och sedan körde vi. Han var bara så totalt uppmärksam så dte var helt otroligt. Svansen viftade hela tiden !!! Han fixade dessutom alla övningarn utan problem ! Duktiga killen !!!

Väl tillbaka hemma så blev det dags att ta igen sig lite för min del, för det hade varit en händelserik dag idag !

Idag tog vi en skön cykeltur i gott sällskap. Vi hade tänkt oss en kortare runda på kanske 10 km eller så, men det blev 25 km istället.

Lite jobbigt då jag inte cyklat så mkt under sommaren, men nyttigt var det. Samtidigt är det en skön avkoppling att cykla i lagom takt på nya vägar, man liksom rensar i tankarna !

Fika hade vi naturligtvis med oss......      

Idag hade jag bestämt att hämta minstingen lite tidigare än vanligt. men först tog jag en promenad med hundarna i skogen. De hade aldrig gått här och tyckte det var jättespännande att nosa omkring. Själv bara njöt jag av tystnaden och lugnet som man nästan alltid hittar i en skog.

Jag lät hundarna busa omkring utan koppel och de hade jätteskojigt.

Ett par gånger kallade jag in dem och de kom och fick lite godis. Sedan lät jag dem springa igen.

Efter ett bra tag skymtade jag en annan hund och tänkte att det var bäst att kalla in dem innan de fick syn på den de med, just nu var de upptagan av lek och bus. De kom på en gång och fick godis.

När de sedan såg den andra hunden blev de ivriga och ville hälsa. Men eftersom jag inte kände den andra hunden eller dess ägare så väntade jag tills ägaren sa att det var ok. Mina vilda jyckar blev jätteglada.

Sedan gick vi vidare.

Kameran var med så det blev några busfoton på hundarna.

När vi gått elljusspåret runt så lät jag hundarna vänta i bilen medan jag hämtade minstingen. Han blev glad och tyckte det var skönt att komma hem lite tidigare.

Efter att ha provat diverse övningar på gymmet så bestämde jag mig, faktiskt redan innan jag avslutat mitt Presentkort, för att bli medlem och kunna träna regelbundet där och då få tillgång till all sorts motion. Det finns nämligen såväl simning som gym och gruppträning. Det känns lite spännande och jag känner mig väldigt nyttig när jag tränar. Dessutom kan jag ju äta Julmaten med gott samvete. Eller hur ?

Ja det blev det idag. Jag och min väninna hade bestämt oss för att köra ett pass MuBo. Det är en halv boll som man får göra diverse balansövningar och styrketräning på. Dessutom använder man gummiband, hantlar och stång under träningspasset.

Jag trodde jag hade hyfsad balans. Men när jag stod på den där bollen och skulle stå på ett ben, då tappade jag balansen några gånger. Men efter 3 försök så gjorde jag som alla andra - jag stod på ett ben med armarna rakt ut åt sidorna och det ena benet rakt bakåt. Som om jag skulle flyga kan man säga. Sedan skulle vi göra armhävningar, tålyft och andra saker på den här bollen. Allt till peppande musik och en mycket alert instruktör. Det var ett svettigt men nog så roligt pass. Det kommer jag att testa fler gånger.

Idag är det så dags igen för lite styrketräning på gymmet. Den här gången lyckas jag även locka med min äldsta son för att han ska få en chans att prova på att träna. Han vill ha lite mer massa för han tycker han är lite "tanig", så jag erbjöd honom att följa med, och det nappade han på. Vi möter min väninna på gymmet och tillsammans tränar vi tre lite olika styrketräning och konditionsträning. Den här gången testar jag även "lårpress" och blir riktigt stöddig när jag lyckas pressa 64 kg såväl med de inre som med de yttre lårmusklerna.

Min son och min väninna har en liten privat tävling på löpbandet och utmanar varandra, så de roar sig på egen hand. Jag gör min styrketränings runda och tar sen även jag en sväng på löpbandet. Inte så tokigt faktiskt.

Idag var första dagen som jag och min väninna tränade tillsammans. Det blev lite uppvärmining på "löpbandet" sen blev det styrketräning för hela slanten. Jag valde att träna buk- och ländryggsmuskulatur samt ben- och lårmuskulatur. Det kändes bra. Ryggen min behöver stärkas och genom att jag tränar magmusklerna så kommer ryggen att bli starkare också på köpet s a s. Det behövs. Min mage består i nuläget inte av särskilt mycket muskler. Det är något annat som är mjukare som finns där. Men det ska det nog kunna bli ändring på.

Jag hade av en väninna fått ett presentkort på vårt Gym.

Direkt när jag fick det minns jag att jag tänkte :

Nja tror inte Gymmet är något för mig.

Men nu var det ju så att hon ville ha sällskap att träna med och tyckte det kunde vara kul om jag följde med och provade i alla fall. Så sagt och gjort så blev det, och idag är alltså min första dag och första gången jag sätter min fot på ett Gym. Vi får se vad det blir av det.

Jag hade tid för "introduktion" kl 11.30 Då fick jag träffa en trevlig kvinnlig instruktör som hälsade mig välkommen och visade mig runt lite grand. Därefter träffade jag en manlig instruktör som visade hur alla Gym - saker fungerade, och jag fick prova själv med naturligtvis. Dessutom visade han hur man ska stretcha efter varje träningspass i minst 10 minuter.

Ja sedan när introduktionen var klar, då provade jag på egen hand att testa de olika gym - sakerna. Det blev riktigt trevligt, ja när man väl kom underfund med hur de ska användas.

När jag gick därifrån hade jag en behaglig känsla av välbefinnande i kroppen. Det kändes faktiskt inte alls så tokigt som jag hade trott att det skulle göra. Jag kommer att använda presentkortet väl hade jag en känsla av. Det vore ju inte helt fel faktiskt att passa på när man kan.